Tem início na próxima quarta-feira, dia 13 de Novembro, nas
Piscinas Municipais de Estremoz, o projecto "Aulas de Hidroginásticas Low
Cost".
Trata-se de uma iniciativa organizada pela autarquia estremocense,
que terá a duração de quatro meses, e que irá proporcionar aulas de
Hidroginástica à população residente no concelho, a preços simbólicos, uma vez
por semana.
As aulas têm a denominação low cost, uma vez que os
interessados apenas terão que pagar o valor da entrada na piscina. Contas
feitas, quatro aulas por mês representam um custo de pouco mais de oito euros.
A Hidroginástica é uma actividade física orientada de baixo
impacto, uma vez que dentro da água o peso corporal diminui em cerca de 90%. É
simultaneamente divertida e eficaz.
Os exercícios na água não são acompanhados de dores ou
transpiração e, na maioria dos casos, são menos cansativos que os exercícios
praticados fora da água. A prática da Hidroginástica tem um menor impacto nas
articulações, menor esforço nos movimentos e transmite uma sensação de conforto
causada pela água.
É indicada para todos os tipos de idades, sexos e também
para gestantes.
São inúmeros os benefícios desta atividade, desde a melhoria
da flexibilidade, força, resistência, coordenação, equilíbrio e postura, os
quais se traduzem no dia-a-dia numa melhor qualidade de vida, até ao aumento da
auto-estima, da confiança e da socialização.
As aulas terão lugar às quartas-feiras, e terão a duração de
45 minutos, entre as 9.30 e as 10.15 horas. As inscrições são obrigatórias e
limitadas, e deverão ser efectuadas no Gabinete de Desporto da Câmara Municipal
de Estremoz.
Texto: Pedro Soeiro c/ Câmara Municipal de Estremoz |
Imagem: DR
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